recepce

Od roku 1999 je 16. duben vyhlášen Světovým dnem hlasu. Hlavní myšlenkou tohoto dne je připomenout důležitost zdravého hlasu v našem životě a šířit osvětu týkající se správné péče a prevence hlas ovlivňujících onemocnění.

 

 

 

 

 

Věděli jste, že:

• ve vyspělých zemích se většinou více lidí živí hlasem než rukama?
• ještě v předrenesančním období si lidé mysleli, že „hlas je vysílán srdcem“?
• ženy vysloví průměrně přibližně 8000 slov denně a muži 3000 denně?
• hlasivky kojence měří pouze 6 mm, dospělé ženy mezi 12 a 22 mm a dospělého muže mezi 17 a 30 mm?
• rozlišujeme „falešné“ a „pravé“ hlasivkové řasy?
• frekvence lidského hlasu se pohybuje v rozmezí mezi 60 a 7000 Hz?
• mnoho svalů, které se zapojují při polykání, se také účastní tvorby hlasu? Při mluvení využíváme 72 svalů!
• tekutiny, které pijeme, abychom dostatečně zavodňovali naše tělo, nezvlhčují povrch hlasivek přímo? Kdyby se tak stalo, tak se rozkašleme.
• šeptání naše hlasivky ve skutečnosti více namáhá?
• maximální fonační čas (MPT, Maximum Phonation Time) je průměrná doba, po kterou je jedinec schopen na jeden nádech udržet souvislý tón v pohodlné výšce a dostatečné hlasitosti? U zdravého člověka je to 15 sekund.
• problémy s hlasem mívají většinou mnohočetné příčiny? Není-li dodržována správná životospráva a léčena ostatní onemocnění, tak i při správné technice tvorby hlasu (dýchání, uzávěr a vibrace hlasivek a rezonance) může vzniknout hlasový problém.
• i správné držení těla (dokonce někdy např.  i ploché nohy) má vliv na správnou tvorbu hlasu?
• mít chrapot déle než 3 týdny není normální? Může to být i časným projevem nádorového nebo jiného, např. neurologického onemocnění.
• opakované pokašlávání způsobuje mikroskopická poranění na sliznici hlasivek a zhoršuje kvalitu hlasu?
• „knedlík v krku“ není ve skutečnosti „houskový či bramborový“, ale je to pocit cizího tělesa nebo tlaku v krku, který, trvá-li dlouhodobě, by měl pacienta také přivést k ORL lékaři?
• mimojícnová forma refluxu – návratu žaludečních šťáv může mít souvislost s poruchami hlasu a dlouhodobým kašlem?
• zhoršené dýchání nosem (např. kvůli alergii) ovlivňuje správnou tvorbu hlasu?
• dobrý sluch je nedílnou součástí hlasové komunikace?

 

Je důležité vědět, že hlasivky jsou uloženy hluboko v hrtanu a k jejich podrobnému vyšetření a včasnému odhalení i závažnějších onemocnění většinou nestačí jen zběžné základní ORL vyšetření. V dnešní době jsou již na specializovaných pracovištích k dispozici vysoce kvalitní zobrazovací vyšetřovací systémy včetně použití úzkopásmového zobrazení (NBI) k odhalení časných nádorových změn na sliznici.

Laryngologická poradna ve FortMedica poskytuje komplexní péči pacientům všech věkových kategorií (a všech profesí) s poruchami hlasu, polykání, chronickým kašlem, alergiemi, s poruchami souvisejícími s mimojícnovým refluxem apod. V roce 2021 je mottem Světového dne hlasu „One World, Many Voices“, tedy „Jeden svět, Mnoho hlasů“.

Tým laryngologické ambulance pod vedením MUDr. R.Taimrové se připojil k celosvětovému projektu organizovanému Medical Voice Center Hamburg a přidal pět jedinečných hlasů s gratulací.

 

Děkujeme MUDr. Renatě Taimrové za zpracování zajímavých informací a podílení se na celosvětovém projektu!

 

 

Upozornění: Informace obsažené v tomto článku jsou platné ke dni publikování. V průběhu času se mohou změnit. Aktuální informace vám poskytne vždy náš personál osobně nebo na telefonu/mailu. Děkujeme za pochopení.

Nejen v současné době bychom neměli zapomínat na pravidelnou pohybovou aktivitu. Vnitřní sportoviště jsou stále zavřená, ale přichází jaro a s ním i příznivější počasí pro pohyb na čerstvém vzduchu! Jaký pohyb zvolit? Co takhle zkusit běh?

 

Běh vychází z nejpřirozenějšího pohybu lidského těla – chůze. Přináší množství benefitů pro naše tělo. Začínajícím běžcům se však po prvním běhu nemusí dostavit očekávané endorfiny – hormony štěstí, ale naopak obtíže vycházející ze špatného dýchání nebo techniky běhu. Jak těmto obtížím předejít a co může poradit ORL lékař běžcům? Na to se zeptala MUDr. Renaty Taimrové, ORL specialistky z týmu lékařů FortMedica, naše recepční a studentka sportovní a kondiční specializace Kateřina Kneblová.

 

 

 

Paní doktorko, co je z pohledu ORL lékaře pro běh a běžce důležité?

„Především správná technika dýchání, nádech nosem, se zapojením bránice a hlubokého stabilizačního systému. K tomu je zapotřebí mít nos volně průchodný. Trápí-li tedy někoho zhoršená průchodnost nosní, je třeba věnovat pozornost jejímu zlepšení pravidelnými průplachy nosu solným roztokem, buď tzv. konvičkou, nebo k tomu určeným sprejem. Nedojde-li ke zlepšení, je třeba podrobné vyšetření ke zjištění příčiny neprůchodnosti a následně určení správné léčby.“

A co běžci – alergici?

„Správná otázka! U alergiků je zcela zásadní důsledná již zmiňovaná nosní hygiena a v případě nutnosti i včasná lokální léčba zahájená ještě před začátkem období s největší alergenovou zátěží. Běžec alergik může mít při delším výběhu v pylové sezoně malý kapesní sprej s sebou a nos proplachovat i opakovaně při běhu. Významně se tím sníží expozice nosní sliznice alergenům a zmírní následná reakce. Počasí samozřejmě také hraje roli, je-li po dešti, množství alergenů ve vzduchu je podstatně menší. Vhodné jsou i brýle pro snížení kontaktu pylových zrn s oční spojivkou. A ano, i rouška může být pro někoho v určitých situacích řešením.“

Je vhodný běh v chladném počasí?

 „Ano, není důvod neběhat, je-li chladno, i když teploty klesnou pod nulu. Pravidelný pohyb kromě jiného redukuje stres a posiluje naši imunitu. Zhruba do -10°C je zvýšená dechová zátěž se studeným vzduchem pro sliznici dýchacích cest bezpečná. Zde dvojnásob platí nutnost správné techniky dýchání – při nádechu nosem se vdechovaný vzduch v dutině nosní nejen zvlhčí a částečně očistí, ale také ohřeje. V chladném počasí je však na prvním místě umírněnost, tedy tzv. nelámat rekordy, neběhat dlouho a také ne příliš rychle. Důležitý je trochu delší warm-up a a naopak kratší stretching na závěr, nejlépe již v teple. Ztuhlé svaly, a to nejen v oblasti hlavy a krku, mohou mít za následek mnoho nepříjemných bolestivých projevů, které mohou běžce přivést i do ORL ambulance.“

A co oblečení? Je důležitá čepice? Často slýcháváme, že někomu nastydly dutiny…

„Platí obecně známé vrstvení funkčního oblečení. V chladném počasí je trup více citlivý na chlad než končetiny. Hlava ani dutiny nám nenastydnou, nicméně v oblasti hlavy je mnoho povrchově uložených nervových zakončení, která jsou citlivá na chlad a vhodná čepice z funkčního materiálu (odvádí vlhkost) je dobrou ochranou. Teplo ztrácíme rukama, takže rukavice v chladnějším počasí jsou určitě vhodné. U některých jedinců (např. astmatiků) může studený vzduch dráždit sliznici dýchacích cest ke kašli, nákrčník nebo maska z funkčního materiálu může tyto obtíže zmírnit.“

A co poslech hudby/mluveného slova při běhání?

„To je velmi individuální. Někomu vyhovuje ticho, jinému naopak dobře zvolená hudba nebo motivační slovní coaching. Platí však, že poslech do sluchátek by neměl omezovat naši orientaci sluchem, a to jak v prostoru, tak ve vnímání vlastního těla. Ochrana sluchu je na další povídání…“

A rada na závěr?

„V úvodu jsem zmiňovala správnou techniku dýchání. Ruku v ruce s ní samozřejmě souvisí i správná technika běhu, ta by nikdy neměla být podceňována a opomíjena. Nesprávné pohybové návyky mohou způsobit zbytečný zdravotní problém, mnohdy i v nečekané oblasti. Jinými slovy může běžce přivést do ORL ordinace např. bolest ucha nebo hlavy, která má příčinu na druhém konci těla.
Při používání ochranného SPF krému nezapomínat na ušní boltce – kůže na jejich vrcholu je velmi tenká a náchylná k rychlému spálení sluncem.
Ale hlavně – běhejme pro radost z pohybu, pak bude benefit pro naše zdraví dvojnásobný!“

 

Děkujeme Dr. Taimrové za rozhovor a doufáme, že vám informace v něm budou přínosné! Pokud běhat vyrazíte a něco vás přeci jen bude trápit, neváhejte nás kontaktovat a objednat se na konzultaci k jednomu z našich specialistů – tel. 725 828 068 pro Modřany, 725 741 117 pro Budějovickou nebo 602 208 556 pro Kartouzskou.

 

 

Upozornění: Informace obsažené v tomto článku jsou platné ke dni publikování. V průběhu času se mohou změnit. Aktuální informace vám poskytne vždy náš personál osobně nebo na telefonu/mailu. Děkujeme za pochopení.